Kuka olen?

Olen koulutettu ratkaisukeskeinen terapeutti

Olen koulutettu ratkaisukeskeinen terapeutti.

Nimeni on Monika Janhunen ja olen koulutettu terapeutti ja psyykkinen valmentaja. Olen erikoistunut ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan (solution-focused therapist, solution-focused coach), ja minulla on IAST-sertifiointi. Olen myös hyvinvointimanageri ja psykososiaalisten taitojen valmentaja. Tarjoan lyhytkestoista ja keskipitkää ratkaisukeskeistä yksilöterapiaa, jossa hyödynnetään positiivisen psykologian hyväksi todettuja menetelmiä.

Yhdistelen terapiassa myös monia muita tehokkaita tekniikoita, jotka antavat asiakkaalle mahdollisuuden löytää omat voimavaransa ja ottaa ne käyttöön. Keskityn asiakkaan potentiaalisiin voimatekijöihin ja hänen luovuuteensa sekä autan ongelmatilanteissa suuntaamaan ajatukset kohti luovia ratkaisuja.

Yksityiselämässä olen onnellinen vaimo ja 21- ja 27-vuotiaiden poikien äiti. Vietän mielelläni aikaa luonnossa ja harrastan joogaa ja pilatesta.

Työskentelytapani

Terapian keskeinen voimanlähde on asiakkaan motivaatio. Sen avulla pyrin lisäämään hänen toimijuuttaan ja päätöksentekokykyään. Positiivisen psykologian keinoin kannustan häntä tekemään itsenäisesti harjoituksia, jotka antavat mahdollisuuden uudenlaisiin kokemuksiin, uusien ratkaisujen makusteluun ja uusien taitojen hankkimiseen. Niiden avulla hänen on mahdollista saavuttaa asettamansa päämäärät. Huumori, metaforien käyttö ja leikki (varsinkin perheterapiassa) ovat oivia lisämotivaattoreita. Ne ovatkin kyseisen menetelmän valttikortteja.

Kokemukseni

Minulla on laaja ammatillinen kokemus, jota olen kerännyt erilaisissa työtehtävissä useissa isoissa yrityksissä. Tämä auttaa minua ymmärtämään asiakkaitteni käyttäytymistä ja toimintamalleja sekä heidän pyrkimyksiään löytää ratkaisuja tiellä kohti unelmiensa päämääriä. Laajennan lakkaamatta tietämystäni psykoterapian alalla ja varsinkin ratkaisukeskeisessä terapiassa. Jokainen asiakas on minulle yksilö, ja valitsen käyttämäni tekniikat ja muuntelen terapiaistuntojen kulkua riippuen asiakkaan päämääristä ja tarpeista.

Työskentelen eri-ikäisten ihmisten ja monenlaisten ongelmien ja tavoitteiden parissa. Minulla on laaja kokemus ratkaisukeskeisen terapian hyödyntämisestä muun muassa silloin, kun ihminen

  • haluaa muuttaa toimintatapojaan yksityiselämässä ja työssä
  • kärsii huonosta itsetunnosta
  • kokee vaikeuksia elämässä, ihmissuhteissa tai suhteessa ympäristöön
  • kärsii mielialahäiriöistä, motivaation puutteesta, uniongelmista tai masennuksesta

Ratkaisukeskeisistä terapiaistunnoista

Terapian kestosta päättää asiakas itse. Kaikki riippuu hänen emotionaalisesta tilastaan, voimavaroistaan ja terapiaprosessin vaativuudesta. Tarjoan apua myös nopeaa lyhytterapiainterventiota vaativissa tilanteissa. Silloin kyseeseen voivat tulla kertaluonteiset terapiaistunnot tai -keskustelut (sst – single session therapy / one single session). Niiden aikana voidaan yhdessä luoda uusia toimintatapoja, jotka auttavat pääsemään myönteiseen lopputulokseen. Tällaisia yksittäisiä istuntoja voidaan pitää asiakkaan tarpeen mukaan, eikä asiakkaan ole tarpeen sitoutua pidempään terapiaan.

Luota minuun

Etsitkö muutosta elämänasenteeseesi, työelämääsi tai yksityiselämääsi, mutta motivaatio tuntuu olevan hukassa tai olet epävarma ja koet, että jokin ei ole kohdallaan mutta et tiedä, mitä tehdä? Voin auttaa sinua löytämään itsesi, saamaan takaisin sisäisen tasapainon ja löytämään potentiaalisi. Sinä määrittelet suunnat ja päämäärät, minä autan sinua pääsemään käsiksi voimavaroihisi, joiden ansiosta voit asettaa muutokselle suunnan ja alkaa toteuttaa pyrkimyksiäsi.

Tervetuloa yhteistyöhön ja positiivisen dialogin äärelle.