TERAPIA SKONCENTROWANA NA ROZWIĄZANIACH

Odkryj swoje możliwości

czym jest trs?

TSR – Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (ang. Solution Focused Brief Therapy) jest nurtem terapeutycznym odwołującym się do zasobów klienta oraz zdolności wykorzystania tych zasobów do realizacji zamierzonych celów. To proces opierający się na technikach wspomagania zmiany, bez zakładania gotowych rozwiązań, szufladkowania czy diagnoz. Kierunek terapii to teraźniejszość i przyszłość.

Ten proces terapeutyczny jest ceniony za swoją krótkoterminowość i skupienie się na konkretach oraz odnalezieniu elementów, które umożliwiają klientowi szybsze osiągniecie zamierzonych celów.

jak działa trs?

Zasadniczym motorem terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach jest dialog terapeuty z klientem. Współpraca między klientem a terapeutą odgrywa kluczową rolę, a zaangażowanie przyczynia się do szybszego osiągnięcia pozytywnych efektów. Kontakt z klientem jest zbudowany na zaufaniu i obopólnym szacunku. Diagnoza nie jest najistotniejszym motywem, ale samo nastawienie klienta i jego proces. To klient decyduje i wybiera swój cel a terapeuta udziela tylko wsparcia i pomaga w wydobyciu mocnych stron klienta poprzez nacisk na jego zasoby. Terapia służy odkrywaniu siebie na nowo oraz swoich potencjałów, które klient będzie mógł swobodnie z większą pewnością siebie wykorzystać w przyszłości. Zasada minimalizmu, umożliwia klientowi poznanie siebie metodą małych kroków oraz ułatwia wprowadzenie zmian w życiu, które w prosty sposób pomogą klientowi wrócić do równowagi i nabrać pewności siebie.

zalety trs

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach pomaga wnikliwie spojrzeć i zbadać zasoby klienta, które są ważnym paliwem w codziennym życiu i dają poczucie spełnienia a tym samym wpływają na dobrostan. Skupienie się na wyłowieniu ich i wprowadzeniu do codziennego życia, umożliwi klientowi bardziej wnikliwe analizowanie swojej osobowości i działań, dzięki którym klient będzie bardziej świadomy tego, co sprawia mu przyjemność, oraz co jest dla niego dostępne i możliwe. W tej kwestii, zastosowanie interwencji z zakresu pozytywnej psychologii będzie nieodzownym narzędziem w pracy z klientem.

Czas trwania terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach

TSR jest terapią krótkoterminową, co oznacza, iż praca w kierunku znalezienia rozwiązania będzie trwała najszybciej jak to możliwe, ale jest to sprawa naprawdę indywidualna. To, jak długo będzie trwać proces, zależy od indywidualnego nastawienia klienta i od tego w jakim czasie rozpocznie on posługiwanie się swoimi zasobami. To klient sam określa skuteczność podejmowania wyzwań i decyzji z wiarą, że sam jest ekspertem we własnej sprawie a terapeuta jest jego motywatorem, słuchaczem i narzędziem który umożliwi mu zrealizowanie celu.

Wybrane wskazania do rozpoczęcia terapii TSR

…kiedy chcesz zmienić sposób funkcjonowania w obszarze osobistym i zawodowym

…kiedy masz niską samoocenę

…kiedy masz trudności w życiu, w relacjach międzyludzkich, w relacjach z otoczeniem

…kiedy cierpisz na zaburzenia nastroju, braku motywacji, problemy ze snem, depresją

…w uzależnieniach (od alkoholu, narkotyków, hazardu)

…kiedy cierpisz na zaburzenia lękowe

Główne założenia tsr

– Jeśli coś działa, rób tego więcej.

– Jeśli coś nie działa, nie rób tego więcej. Rób coś innego.

– Jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj tego.

o mnie…

Nazywam się Monika Janhunen i jestem dyplomowanym terapeutą i coachem w zakresie terapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiązaniach (Solution-Focused Therapist, Solution-Focused Coach) – certyfikat IAST), oraz trenerem dobrostanu i umiejętności psychospołecznych. Prowadzę indywidualne zajęcia w zakresie krótko i średniookresowej terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach z użyciem wielu sprawdzonych interwencji zaczerpniętych z pozytywnej psychologii. W prowadzonej terapii łączę skuteczne nurty, które pozwalają klientowi na odkrycie swoich zasobów i wprowadzenie ich w życie. Koncentruję się na potencjonalnej sile klienta i jego kreatywności, oraz pomagam naprowadzić na tok myślenia skierowany na użyciu twórczych rozwiązań w sytuacjach problemowych.

więcej o mnie

Posiadam bogate doświadczenie zawodowe zdobyte w korporacjach na różnych stanowiskach, które pomagają mi zrozumieć zachowanie i schematy klientów, którzy pragną znaleźć rozwiązanie na drodze do swoich wymarzonych celów. Wciąż poszerzam swoją wiedzę z zakresu psychoterapii, w szczególności skoncentrowanej na rozwiązaniach. Każdy klient jest dla mnie indywidualny a techniki i sposoby prowadzenia sesji są dobierane przeze mnie indywidualnie w zależności od celu i potrzeb klienta.

skontaktuj się ze mną